Sehat dengan Sering Refreshing

0
794

 

 

 

 

 

 

 

 

RADAR PALEMBANG   – Setiap orang masing-masing mempunyai kiat khusus agar selalu sehat walaupun telah melakukan aktifitas seharian. Hidup sehat memang sangatlah penting, seperti halnya yang dilakukan Pengawas Disdik Kota Lubuklinggau, Jamaludin menjaga kesehatannya dengan cara refresing serta istirahat yang cukup.

Banyak cara mudah yang dilakukan setiap orang untuk menyehatkan tubuhnya. tetapi tinggal bagaimana untuk melaksanakannya. Jamal mengatakan pola hidup sehat sangatlah penting, apalagi aktivitas yang dilakukan padat, sehingga tubuh harus tetap terjaga dan fit selalu, untuk itu dirinya selalu merefresh tubuhnya setiap ada waktu santai dengan cara rekreasi mencari hiburan diri. “Biasanya saya refreshing baik itu rekreasi ke suatu daerah bersama keluarga ataupun pergi memancing bersama teman, tapi kebanyakan kalau ada waktu luang saya mamacing untuk melenturkan otak-otak yang tegang setelah capek beraktifitas,” katanya.

Selain itu, menjaga pola makan dengan teratur, karena kalau makan tidak teratur, kondisi tubuh tidak enak, hal itu sangat terasa dibadan. Jadi menurutnya pola makan teratur serta istirahat cukup sangatla penting. “Untuk itu saya selalu menjaga makan dan tidur serta istirahat dengan teratur, artinya kalau sudah pulang kerja dan sudah sampai dirumah saya pergunakan untuk istirahat sehingga tubuh tetap fit dan stamina dapat terus terjaga sepanjang hari,” terangnya.

Dia menjelaskan lagi, selain itu pola makanan yang bergizi juga jauhi makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh serta menyempatkan diri untuk berolahraga. “Dan yang terakhir adalah teratur dalam berolahraga, minimal dua kali dalam seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga stamina tubuh agar tetap bugar.”pungkasnya. (pin)

 

 

LEAVE A REPLY